اگر آپ اپنی عمر میں اضافہ اور جوان نظر آنے کی خواہش رکھتے ہیں تو پھلوں اور سبزیوں کا زیادہ استعمال اور روزانہ ورزش کو اپنا معمول بنانا ضروری ہے۔ قدرت نے کچھ خاص پھل پیدا کیے ہیں جو نہ صرف آپ کی صحت کے لیے مفید ہیں بلکہ آپ کی عمر بڑھانے اور جوان رکھنے میں بھی مددگار ثابت ہوتے ہیں۔
پپیتا ایک ایسا پھل ہے جو جسم کو اہم نیوٹریئنٹس اور اینٹی آکسیڈنٹس فراہم کرتا ہے۔ یہ آزاد ریڈیکلز کو ختم کرکے جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے اور چھائیوں اور جھریوں کو کم کرتا ہے۔
انار اپنی خوبصورتی اور مزیدار ذائقے کے ساتھ ساتھ جلد کو جوان رکھنے کی خاصیت رکھتا ہے۔ تحقیق بتاتی ہے کہ انار کھانے سے جلد پر جھریاں نہیں پڑتیں۔
کیلا میں وٹامنز کا ایک خزانہ پایا جاتا ہے۔ یہ آپ کی عمر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کو جوان رکھتا ہے۔
کینو کو اکثر اس کی خوبصورتی بڑھانے والی خصوصیات کی وجہ سے جانا جاتا ہے۔ وٹامن
C کی وافر مقدار اس کی خاصیت ہے جو جلد کو چمکدار بناتی ہے۔
تربوز میں پانی کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جو جسم میں پانی کی کمی کو پورا کرتا ہے اور جلد کو خشک ہونے سے بچاتا ہے۔ یہ دھوپ کی شدت سے متاثر ہونے والی جلد کی حفاظت بھی کرتا ہے۔ان پھلوں کو اپنی روزمرہ کی غذا میں شامل کریں اور صحت مند طرز زندگی اپنائیں تاکہ آپ کی عمر میں اضافہ ہو اور آپ ہمیشہ جوان نظر آئیں۔
About The Author
